Jak wrócić do regularnych ćwiczeń po kontuzji czy dłuższej przerwie od treningów?
Może CiÄ™ kusić, by wÅ‚ożyć buty do biegania i ruszyć na chodnik, ale przesada w pierwszych dniach powrotu do ćwiczeÅ„ może spowodować kontuzje, które mogÄ… CiÄ™ wykluczyć na dÅ‚ugie tygodnie. Zastosuj siÄ™ do poniższych wskazówek, aby mieć pewnoÅ...