Zrzucanie masy dzięki rygorystycznemu ograniczaniu kalorii już dawno wyszło z mody i nie jest polecane ani przez dietetyków, ani przez lekarzy. Choć krótkoterminowo może dać oczekiwany skutek, to jednak liczyć się z trzeba z efektem jo-jo, a dodatkowo nie każdy jest w stanie kontrolować spożywane kalorie przez długi czas i nie ulegać pokusom. Jak więc schudnąć skutecznie i bez wyrzeczeń?
Dieta odchudzająca powinna być przede wszystkim bogata w świeże warzywa i jak najmniej przetworzone produkty. Nie powinno w niej być miejsca na potrawy smażone czy kaloryczne sosy, za to zamiast dodatków jak ziemniaki czy kluski lepiej wybierać różnorodne kasze i pełnoziarniste makarony.
Jeśli nie czujemy się na siłach, by samodzielnie skomponować pełnowartościowy jadłospis, który dostarczy nam odpowiedniej porcji witamin, a przy tym będzie sycący i smaczny, wtedy warto rozważyć tzw. dietę pudełkową. Jej zaletą jest fakt, że po podaniu naszych preferencji i oczekiwań możemy właściwie przestać się martwić jadłospisem – gotowe posiłki o odpowiedniej kaloryczności zostaną nam dostarczone pod wskazany adres o ustalonej godzinie. W przypadku takich usług jak catering dietetyczny Wrocław jest miastem, gdzie możemy znaleźć duży wybór firm, z których z łatwością wybierzemy taką, której najbardziej zaufamy. Przed wprowadzeniem diety warto też skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, by uzyskać dokładne wskazówki co do tempa utraty masy ciała i tego, jakich produktów powinniśmy unikać, by schudnąć przede wszystkim w sposób zdrowy i rozsądny.
